Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Modified Bootcamp I

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Angela Hancock
 		    Hinzugefügt von Angela Hancock
Modified Bootcamp I
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

My first workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
20 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconds

Satz 4: 2 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Butt Lifts
1 Min 30 Sek
Rest
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconds
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 seconds
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds

Verwandte Workouts

TM Boot Camp
TM Boot Camp
55 minutes, Intensiv
All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 Min 10 Sek, Intensiv
Short Workout
Short Workout
11 Min 50 Sek, Mäßig
Bootcamp
Bootcamp
48 minutes, Mäßig
Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minutes, Mäßig
Bootcamp
Bootcamp
48 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Mäßig 51 Min  
All Rounder

All Rounder

Mäßig 1 Std 6 Min  
Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Mäßig 23 Min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands
Glutes Galore

Glutes Galore

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Dumbbells
All Rounder

All Rounder

Mäßig 1 Std 3 Min  
Core   Dumbbell
Arms and Abs

Arms and Abs

Mäßig 17 Min  
Core   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos