Intensives Training

TM Boot Camp

Intensiv Duration 55 minutes

Hinzugefügt von Bryan Bennett

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

1 minute

Grapevine

1 minute

Side-skips

1 minute

High Knees

1 minute

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minute

Jumping Jacks

2 minutes

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minute

Run

2 minutes

Crawl Outs

1 minute

Ski Jumps

2 minutes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Plank Climbers

2 minutes

Leap Frog

1 minute

High Knees

2 minutes

Pull-ups

1 minute

Quick Feet

2 minutes

BOSU Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Butt Kickers

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Jog

2 minutes

Tricep Dips

1 minute

Jumping Jacks

2 minutes

Jumping Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Towel Pull Ups

1 minute

Jog

2 minutes

Box Jumps

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Side Lunges

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Fold Forward

1 minute

Quad Stretches

1 minute

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