Anfänger Training

Level One Abs

Anfänger Duration 3 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Heather Pullein

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Lift with Hip Thrust

20 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Leg Lift with Hip Thrust

20 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Bicycle Abs

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Bench Crunches

30 seconds

Ab Vacuums

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 15 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

12 minutes, Mäßig

17 Min 20 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

13 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper