Day 2

Mäßig Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Silvía Alarcon

Beschreibung

Jillian killer workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cable Crossovers 20 Rep

1 minute

Dumbell Back Row 15 Repite

1 minute

Lunges 50 Repite Alternar

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows 15

1 minute

Dumbbell Single Leg Curl to Press 15

1 minute

Step Ups 20

1 minute

Run

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crab Walk

1 minute

Upward Plank

1 minute

crab Walk

1 minute

Upward Plank

1 minute

Supermans 20

1 minute

Reverse Crunches 25

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Walking Dumbbell Lunges

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Reverse Lunges Con Mancuerna Hacia Atras 10 Cada Uno

1 minute

Run

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Leg Lift with Hip Thrust

1 minute

V-Sit Crunches 25

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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