Intensives Training

Pyramid

Intensiv Duration 1 Std 5 Min

Hinzugefügt von Cristina Callesen

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Tucks Jumps

45 seconds

High Kneea

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Lunges

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Lunges

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Lunges

45 seconds

Inch Worms+push Up

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Lunges

45 seconds

Inch Worms

45 seconds

Repeators

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Lunges

45 seconds

Inch Worm

45 seconds

Repeators

45 seconds

Reverse Crawl Hill

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

Tuck Jumps

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push Ups

45 seconds

Squat Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Switch Kicks

45 seconds

Lunges

45 seconds

Inch Worms

45 seconds

Repeators

45 seconds

Reverse Crawl Up Hill

45 seconds

Wall Squat

45 seconds

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