Intensives Training

Tsuh

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Chaz Bono

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jumping Jacks

20 seconds

Deep Lunges

20 seconds

High Knees

20 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Rest

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Power Punches

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Push-Ups

15 seconds

Rest

1 minute

Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Squats

20 seconds

Rest

20 seconds

Squats

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Burpees

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

35 seconds

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