Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 11 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Handstand

1 minute

Rest

30 seconds

Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Hold Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Curl Ups With Weights

45 seconds

Shoulder Presses With Weights

45 seconds

Pull Ups With Weights

45 seconds

Rest

30 seconds

Elevated Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

Stretch Arms Across Chest

1 minute

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