Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Rita Saluja

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Side Plank

30 seconds

Middle Plank

30 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Middle Plank

30 seconds

Right Side Plank

30 seconds

Middle Plank

30 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Middle Plank

30 seconds

Right Side Plank

30 seconds

Middle Plank

30 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Stretch

30 seconds

Alternating Hands Plank

45 seconds

Side Plank Right With Reach

30 seconds

Side Plank Left With Reach

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Stretch

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Bicycle Crunches

1 minute

Reverse Crunch

45 seconds

Bicycle Crunches

1 minute

Combined Leg Lift

30 seconds

Reverse Crunch

45 seconds

V Crunch

1 minute

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