Beginner Jog

Anfänger Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Jack Sparrow

Beschreibung

This is a simple workout that is the first week out of nine. The goal is to get you running 3 miles in just two months.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walk Briskly

5 minutes

Satz 2: 8 Runden

Jog

1 minute

Power Walk

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Jogging

5 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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