Mäßiges Training

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Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Amanda Esteves

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

1 minute

Standing lunges

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Crunches

1 minute

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