Intensives Training

Ball Buster

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Cole Miller

Beschreibung

abs an core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

Rest

25 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Rest

40 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 Min 44 Sek

Rest

1 minute

Plank

30 seconds

Upward Plank

30 seconds

Rest

40 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconds

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