Intensives Training

Weights

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Chan Ho Nam

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

One Armed Row - Right

30 seconds

One-Armed Row - Left

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Dumbbell Side Lateral

30 seconds

dumbbell Shrug

30 seconds

Dumbbell Dead lift

30 seconds

Rest

1 minute

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