Weights And It

Intensiv Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Layton Woodul

Beschreibung

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Step Ups

1 minute

Heavy Dumbbell Bench Press

1 minute

Dumbbell Curls

1 minute

Barbell Incline Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Dumbbell Incline Press

1 minute

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Heavy Dumbbell Bench Press

1 minute

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Incline Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Barbell Incline Press

1 minute

Dumbbell Squats

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Burpees

30 seconds

High Knees

30 seconds

Jump Lunges

30 seconds

Box Jumps

30 seconds

Hanging Leg Raises

30 seconds

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