Anfänger Training

Weights

Anfänger Duration 38 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbells, Bench

Hinzugefügt von Robert Mcclung

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Weights

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Step Ups

2 minutes

Barbell Bench Press

2 minutes

Deadlift

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Barbell Curls

2 minutes

Squats

2 minutes

Dumbbell Shoulder Press

2 minutes

Tricep. Overhead Extensions

2 minutes

Crunches 12-15

2 minutes

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