Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   59 minutes

Sean Hodges
 		    Hinzugefügt von Sean Hodges
Upper Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pyramid Bench Press
10 minutes
Forearm Curls
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minutes
Plank
Plank
1 minute
Hammer Flies
5 minutes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
5 minutes
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 seconds
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
20 Pushups
30 seconds
Dumbbell Fly
5 minutes
Alternating Shoulder Extensions
5 minutes
Plank
Plank
1 minute
Pullups
30 seconds
Dips
30 seconds
Pullups
30 seconds
Dips
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pushups
30 seconds
Jumping Jacks
45 seconds
Pullups
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bicycles
30 seconds
Cutters
30 seconds
Crunches
30 seconds
Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
12 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
33 minutes, Mäßig
Upper Body Weights
Upper Body Weights
52 Min 42 Sek, Intensiv
Full Upper Body
Full Upper Body
29 Min 20 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
16 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
20 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intensiv 10 Min  
Lower Body   Wall
8 Minute Abs

8 Minute Abs

Mäßig 8 Min  
Fast Arm And Abs

Fast Arm And Abs

Mäßig 9 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos