Mäßiges Training

Short Day

Mäßig Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Roseanne Burch

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elliptical

30 minutes

Satz 2: 2 Runden

Calf Raises

1 minute

Jump Ups

30 seconds

Pull Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crunches

1 minute

Crunch With Bench

Crunch With Bench

1 minute

Bicycle Crunch

1 minute

Stretch

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 40 Sek, Mäßig

3 Min 30 Sek, Mäßig

30 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

19 minutes, Anfänger

25 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Mayhem Circuit

Intensiv

20 Min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Lose it!

Mäßig

27 Min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Fridays!!!

Intensiv

51 Min

Arms Only

Mäßig

18 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper