Mäßiges Training

Arms Only

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Roseanne Burch

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pull-ups

1 minute

Crunch W/ 10lb

1 minute

Push Down

1 minute

Crunch 10lb Bench

1 minute

Shoulders

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Calf Raises

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Bench Squat

1 minute

Arm Extension

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

38 Min 20 Sek, Mäßig

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 Min 45 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Intensiv

16 Min 50 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Mayhem Circuit

Intensiv

20 Min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Lose it!

Mäßig

27 Min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

Intensiv

10 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Sexy Legs for Girls & Boys

Anfänger

30 Min

Lower Body

Wall

Fridays!!!

Intensiv

51 Min

Short Day

Mäßig

39 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper