Mäßiges Training

Split Stretches

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Lanae Hambright

Tags

Beschreibung

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

15 seconds

High Knees

15 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Butterfly

30 seconds

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconds

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconds

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconds

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconds

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