Hill Work

Mäßig Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Holly Chamberlain

Beschreibung

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

75 RPM Level 3

1 minute

85 RPM Level 3

20 seconds

90 RPM Level 3

20 seconds

70 RPM Level 3

20 seconds

Recover Level 4

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Incline10 Level 8

1 minute

Incline10 Level 6

1 minute

Incline10 Level 10

30 seconds

Incline10 Level 12

30 seconds

Recover: Incline10 Level 4

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Incline 15 Level 8-10

2 minutes

Incline15 Level 6-8

1 minute

Incline 15 Level 10-12

2 minutes

Incline 15 Level 10-12

2 minutes

Incline 15 Level 6-8

2 minutes

Recover: Incline15 Level 4

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Level 6-8

1 minute

Level 4

30 seconds

Level 8

1 minute

Level 4

30 seconds

Level 10

30 seconds

Level 4

30 seconds

Level 12

30 seconds

Level 4

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Cool Down

2 minutes

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Apple Watch Ultra 2

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