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Intensives Training

Intensive Workout

Intensiv   48 minutes

Ramon Sanchez
 		    Hinzugefügt von Ramon Sanchez
Intensive Workout
Beschreibung

This work out is designed to make you lose weight and build muscle.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minute
25 Push Ups
25 Push Ups
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes
35 Sit-ups
35 Sit-ups
4 Min 20 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minutes
Rest
Rest
1 Min 10 Sek
Running In Place
3 minutes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
4 minutes
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
4 minutes
Bench Press
Bench Press
5 minutes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
4 minutes
20 Dumbbell Push ups
20 Dumbbell Push ups
3 minutes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minutes

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