Intensives Training

Liu's Abs

Intensiv Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Matthew Liu

Beschreibung

Feel the burn. :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconds

Plank

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Plank

30 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

11 Min 40 Sek, Intensiv

7 Min 30 Sek, Intensiv

15 minutes, Mäßig

3 Min 40 Sek,

14 minutes, Mäßig

16 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper