Intensives Training

Day 2

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Nizam Hashuri

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutes

Satz 2: 5 Runden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

25 seconds

Squats

25 seconds

Bent Over Row

25 seconds

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 seconds

Tricep Dips

25 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutes

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