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Intensives Training

Arms

Intensiv   13 minutes

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dips
20 seconds
Rest
20 seconds
Preacher Curls
20 seconds
Rest
20 seconds
Kick Backs
20 seconds
Rest
20 seconds
Wrist Curls
20 seconds
Rest
20 seconds
Right Iso Curl
20 seconds
Rest
20 seconds
Left Iso Curl
20 seconds
Stretch
1 minute
Bench Dips
20 seconds
Rest
20 seconds
Preacher Curls
20 seconds
Rest
20 seconds
Kick Backs
20 seconds
Rest
20 seconds
Wrist Curls
20 seconds
Rest
20 seconds
Right Iso Curl
20 seconds
Rest
20 seconds
Left Iso Curl
20 seconds
Stretch
1 minute
Bench Dips
20 seconds
Rest
20 seconds
Preacher Curls
20 seconds
Rest
20 seconds
Kick Backs
20 seconds
Rest
20 seconds
Wrist Curls
20 seconds
Rest
20 seconds
Right Iso Curl
20 seconds
Rest
20 seconds
Left Iso Curl
20 seconds

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