Mäßiges Training

Mass Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von John Lock

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Strech

30 seconds

Sit-ups

2 minutes

Crutches

2 minutes

Bicycle Crutches

2 minutes

Push-ups

1 Min 25 Sek

Walking Push-ups

1 Min 25 Sek

Satz 2: 1 Runde

Knee-ups

1 minute

All-ups

1 minute

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Back

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Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

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