Intensives Training

Bicep Mass

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Siddhartha Mukherjee

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

EZ Bar Bicep Curls Close Grip

Gewichte: Schwer

EZ Bar Bicep Curls Close Grip

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Leicht

8 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Machine Preacher Curl

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)

Machine Reverse Curl

8 Wiederholungen

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