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Intensiv   11 minutes

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Over Rows
20 seconds
Rest
20 seconds
Wide Grip Pull Down
20 seconds
Rest
20 seconds
Hyper Extension
20 seconds
Rest
20 seconds
Reverse Grip Bent Over Rows
20 seconds
Rest
20 seconds
Superman
20 seconds
Stretch
1 minute
Bent Over Rows
20 seconds
Rest
20 seconds
Wide Grip Pull Down
20 seconds
Rest
20 seconds
Hyper Extension
20 seconds
Rest
20 seconds
Reverse Grip Bent Over Rows
20 seconds
Rest
20 seconds
Superman
20 seconds
Stretch
1 minute
Bent Over Rows
20 seconds
Rest
20 seconds
Wide Grip Pull Down
20 seconds
Rest
20 seconds
Hyper Extension
20 seconds
Rest
20 seconds
Reverse Grip Bent Over Rows
20 seconds
Rest
20 seconds
Superman
20 seconds

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