Mäßiges Training

First Week

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Berker Akca

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Tricep Dips

1 minute

Rest

20 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Verwandte Workouts

In The Beginning

In The Beginning

8 minutes, Mäßig

10 Min 50 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

6 Min 20 Sek, Anfänger

9 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

1.Hafta

Mäßig

8 Min

The Perfect Booty

Mäßig

7 Min

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Anfänger

7 Min

Waking Up

Anfänger

3 Min

Back And Biceps Shredder

Mäßig

8 Min

Death By Squats

Mäßig

10 Min

Legs

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper