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Mäßiges Training

My workout

Mäßig   19 minutes

Patricia Harkins
 		    Hinzugefügt von Patricia Harkins
My workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

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