Lower

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Kristy Marriott

Beschreibung

Quality over quantity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Rest

15 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

15 seconds

Deep Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Calf Raises

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Thigh Ups

2 minutes

Rest

15 seconds

Superman Kicks

1 minute

Verwandte Workouts

Lower

6 minutes, Mäßig

Lower

8 Min 15 Sek, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

Lower

6 minutes, Anfänger

Day 30

76 Std 41 Min 20 Sek, Anfänger

Day 1

7 Min 50 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Tummy Toner

Mäßig

2 Min

100 Mason Twist Challenge

Mäßig

90 Sek

Core

No Equipment

Core

Mäßig

11 Min

Lucky Leggy Lower

Intensiv

25 Min

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lower

Quality over quantity.

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Tummy Toner

100 Mason Twist Challenge

Core

Lucky Leggy Lower

The Strength Train

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+