Lower

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Kristy Marriott

Beschreibung

Quality over quantity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Rest

15 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

15 seconds

Deep Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Calf Raises

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Thigh Ups

2 minutes

Rest

15 seconds

Superman Kicks

1 minute

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Day 30

76 Std 41 Min 20 Sek, Anfänger

Day 1

7 Min 50 Sek, Anfänger

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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