Core

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Kristy Marriott

Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Tops

1 minute

Rest

15 seconds

Supermans

1 minute

Hold Superman

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Leg Lifts

1 minute

Leg Lifts Flutter

30 seconds

Rest

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

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Fun

1 Std 50 Min, Mäßig

Full

14 minutes, Mäßig

Abssss

10 Min 32 Sek, Intensiv

Quick Abs

7 minutes, Mäßig

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core

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