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Mäßiges Training

Get Your Splits

Mäßig   10 minutes

Nilla Vanilla
 		    Hinzugefügt von Nilla Vanilla
Get Your Splits
Beschreibung

Always wantedto get your splits? Good!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog In Place
1 minute
Toe Reach
30 seconds
Continue But Bend Right Leg Slitly
20 seconds
Straigten Right Leg Bend Left Leg Slightly
20 seconds
Sit With Your Legs A Right Angle
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lunge
30 seconds
Straighten Your Front Leg
45 seconds
Return To Origional Lunge And Using Your Arma Pull Your Back Leg Towards Your Bottom
45 seconds
Retraighten Front Leg And Flex Foot While Streyching Forward
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Slid Into Left Split
45 seconds
Slide Into Center Split
45 seconds
Slide Into Right Split
45 seconds

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