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Intensives Training

CrossFit

Intensiv   1 hour

Quinton Carpenter
 		    Hinzugefügt von Quinton Carpenter
CrossFit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch
5 minutes
Push-Ups
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Squats
Squats
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Perfect Push-Ups
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
Lunges
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Sprint!
Sprint!
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes
Plank
Plank
2 minutes
One-Leg Squat
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 minutes
V-Ups
V-Ups
2 minutes
High Knees
High Knees
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutes
Cherry Pickers
2 minutes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Stretch
5 minutes

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5 Min 25 Sek, Mäßig
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