Mäßiges Training

Day 1

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Jake Duffield

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Rest

10 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Rest

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

20 Min 15 Sek,

7 Min 10 Sek, Mäßig

6 Min 30 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Hurry Up and Wait

Mäßig

18 Min

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Mäßig

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Mäßig

20 Min

Lower Body

Wall

The Energizer Body

Mäßig

24 Min

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Day 2

Mäßig

23 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper