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Intensives Training

Look Hot

Intensiv   23 minutes

Jonathan Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre
Look Hot

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jogging On Spot
30 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Single Arm Clean And Lunge With Left Side Kick
50 seconds
Rest
10 seconds
Frog Jump With Spider Push Ups
50 seconds
Rest
10 seconds
Single Arm Clean And Lunge With Right Side Kick
50 seconds
Rest
10 seconds
High Knees With Elbows
50 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Medicine Ball Twist
50 seconds
Rest
10 seconds
Plank With Toe Touch
50 seconds
Rest
10 seconds
Left Plank
25 seconds
Rest
10 seconds
Right Plank
25 seconds
Rest
10 seconds

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