Intensives Training

Boxing

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Tim Lindley

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Straight Punch

40 seconds

Heavy Bag Flip

40 seconds

Sit Up

40 seconds

Rope Wave

40 seconds

Jump Knee Tuck

40 seconds

Bicycle Crunch

40 seconds

Upper Cuts

40 seconds

Burpees

40 seconds

Skipping

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Straight Punch

30 seconds

Heavy Bag Flip

30 seconds

Sit Up

30 seconds

Rope Wave

30 seconds

Jump Knee Tuck

30 seconds

Bicycle Crunch

30 seconds

Upper Cut

30 seconds

Burpee

30 seconds

Skipping

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Straight Punch

15 seconds

Heavy Bag Flip

15 seconds

Sit Up

15 seconds

Rope Wave

15 seconds

Jump Knee Tuck

15 seconds

Bicycle Crunch

15 seconds

Upper Cuts

15 seconds

Burpees

15 seconds

Skipping

15 seconds

Verwandte Workouts

43 Min 50 Sek, Mäßig

32 minutes, Mäßig

33 Min 15 Sek, Mäßig

20 minutes, Intensiv

17 Min 30 Sek, Intensiv

17 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper