Intensives Training

Full Workout

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Chris D

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

20 seconds

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 seconds

Down Unders

40 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

10 seconds

Burpees

40 seconds

Rest

20 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Ice Skaters

40 seconds

Rest

20 seconds

Pull-ups

20 seconds

Reverse Grip Pull Ups

20 seconds

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No Equipment

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1 Std 13 Min

Core

Wall, Chair, Dumbbells, Bench

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