Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Tabata 1

Intensiv   46 minutes

Lou Harrison
 		    Hinzugefügt von Lou Harrison
Tabata 1

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Rest... Dumbbell Squats Next
Rest... Dumbbell Squats Next
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Rest... Dumbbell Upright Rows Next
Rest... Dumbbell Upright Rows Next
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
Rest... Crunches Next
Rest... Crunches Next
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 2 Runden
Rest... Overhead Press Next
Rest... Overhead Press Next
1 minute

Satz 9: 8 Runden
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 10: 2 Runden
Rest... Dumbbell Lunges Next
1 minute

Satz 11: 8 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 2 Runden
Rest... Dumbbell Bent Over Rows Next
Rest... Dumbbell Bent Over Rows Next
1 minute

Satz 13: 8 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 14: 2 Runden
Rest... Double Crunches Next
Rest... Double Crunches Next
1 minute

Satz 15: 8 Runden
Double Crunches
Double Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Tabata
Tabata
39 minutes, Intensiv
Tabata 2
Tabata 2
35 Min 50 Sek, Intensiv
Tabata 2
Tabata 2
45 minutes, Intensiv
Tabata Five
Tabata Five
49 Min 5 Sek, Mäßig
Tabata
Tabata
33 Min 20 Sek,
Tabata 50 Volume 4
Tabata 50 Volume 4
52 Min 5 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
TABATA (wn)

TABATA (wn)

Intensiv 1 hour  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensiv 33 Min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full body workout

Full body workout

Intensiv 46 Min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Mäßig 36 Min  
Arms   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos