Mäßiges Training

Ashleys Workout

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Ashley Nielson

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

50 seconds

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconds

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconds

Rest

50 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Rest

50 seconds

Leg Lifts

1 minute

Body Circles

1 minute

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Kettlebells, Dumbbells

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Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

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Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

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