Mitglieder Workout

Bench

Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Hinzugefügt von Matt Gerth

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

35 seconds

Lunges

50 seconds

Tricep Pull downs

Tricep Pull downs

35 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Cable Crossovers

35 seconds

Squats

35 seconds

Rest

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconds

Satz 3: 3 Runden

Calf Raises

35 seconds

Push-Ups

35 seconds

Leg Lifts

35 seconds

Rest

30 seconds

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