Mäßiges Training

BOOTCAMP

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von El Owe

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Explosive Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Explosive Mountain Climbers

45 seconds

45 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

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Walking Inchworms with Push-Ups

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

1 minute

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