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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
30 seconds
1 minute
1 minute

Satz 2: 3 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
45 seconds
45 seconds
1 minute

Satz 3: 3 Runden
45 seconds
45 seconds
45 seconds
1 minute


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Quick Cardio
16 minutes, Mäßig
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13 Min 30 Sek, Intensiv


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