Intensives Training

Solid arms...

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Ronnie Person

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Rest

15 seconds

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Dumbbells, Chair

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