Intensives Training

Cardio Max

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Whitney** Jackson

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Rest

20 seconds

Shadow Boxing

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Tire Run

1 minute

Rest

1 minute

Box Jumps

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cat Cow

1 minute

Lying Flat Stretch

1 minute

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Legs

Wall, Exercise Mat

Absolute Arms

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20 Min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

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