Intensives Training

Muscle Builder

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Chris Gallik

Beschreibung

Use a lot of arm muscle and leg muscle

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

1 Min 30 Sek

Sprint!

30 seconds

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minutes

Chin Ups

45 seconds

Sit-Ups

1 minute

Leg Lifts

1 Min 10 Sek

Wall Sit

50 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconds

Bicycle Legs

1 minute

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