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Intensives Training

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Intensiv   1 hour

Youjia Lu
 		    Hinzugefügt von Youjia Lu
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Beschreibung

Kettlebell

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 minutes

Satz 4: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
5 minutes

Satz 5: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
5 minutes

Satz 6: 1 Runde
Round
5 minutes

Satz 7: 1 Runde
Sit Up
5 minutes

Satz 8: 1 Runde
Single Lift
5 minutes

Satz 9: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 minutes

Satz 10: 1 Runde
Squat
5 minutes

Satz 11: 1 Runde
The Saw
5 minutes

Satz 12: 1 Runde
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 minutes

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Intensiv 1 hour  
Arms   Wall
Upper Body-Strength ♦️

Upper Body-Strength ♦️

Intensiv 1 Std 10 Min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Chair, Exercise Mat, Wall

Workout Kategorien

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