Intensives Training

Monday Strength

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Renee Otero

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sun Salutations

5 minutes

Elbow Plank

1 Min 30 Sek

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minutes

Squat Thrusts

2 minutes

Pile Squats

2 minutes

Ski Squats

2 minutes

Shadow Boxing

3 minutes

Rest

30 seconds

Split Abs

1 Min 30 Sek

V-Ups

1 Min 30 Sek

Right Side Boxing Abs

1 Min 10 Sek

Left Side Boxing Abs

1 Min 10 Sek

Butt Lifts

1 Min 10 Sek

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 Min 30 Sek

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 Min 30 Sek

Inner Thighs

2 Min 30 Sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 Min 30 Sek

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Dumbbells

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