Intensives Training

Monday

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Laura Tennent

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconds

Crunches

1 minute

Yoga Bicycles

1 minute

Lunges

2 minutes

High Knees

15 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 55 Sek, Intensiv

9 Min 1 Sek, Anfänger

6 minutes, Mäßig

9 minutes, Intensiv

5 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Flow Yoga

Intensiv

33 Min

Tight Ass

Intensiv

7 Min

Full Body

Intensiv

37 Min

Lower Body

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intensiv

20 Min

Butt Blast

Intensiv

38 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

"Yoga"

Intensiv

6 Min

Shoulders

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper