Intensives Training

Destroy The Core

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Joseph Rios

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

2 minutes

Rest

20 seconds

Double Crunches

Double Crunches

2 minutes

Rest

20 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minutes

Rest

20 seconds

Leg Sways

2 minutes

Rest

20 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Supermans

2 minutes

Rest

20 seconds

Crunchy Frogs

2 minutes

Rest

20 seconds

Flutter Kicks

1 minute

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