Mäßiges Training

Core Blaster

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alex Adams

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

"O" Balance

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Boat Pose

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Crunchy Frogs

45 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Ankle Grabbers

45 seconds

Cat Cow

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Child's Pose

30 seconds

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