Intensives Training

Power Circut

Intensiv Duration 41 minutes

Hinzugefügt von Angie Mistretta

Beschreibung

Power circuit bbbb

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Over Row

2 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extension

Tricep Extension

1 minute

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minutes

Close Grip Overhand Pull Up

2 minutes

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minute

Dumbbell Push Press

1 minute

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Goblet Squats

1 minute

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Goblet Squats

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 Min 30 Sek

Leg Raise

2 minutes

Run at a Steady Pace

22 minutes

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DC power Circuit

DC power Circuit

23 Min 45 Sek, Intensiv

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Back

Pull Up Bar, Dumbbells

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