Intensives Training

Gym Workout

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Box or Step, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Georgia Breen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

Step Ups

1 minute

Elliptical 1

1 minute

Fast Bike

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Arm Stretches

1 minute

Standing Leg Stretch

1 minute

Sitting Leg Stretch

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Fast Bike

1 minute

Elliptical 1

1 minute

Elliptical 2

1 minute

Elliptical 3

1 minute

Backwards Elliptical 2

1 minute

Backwards Elliptical 1

1 minute

Bike

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Jump Rope

1 Min 30 Sek

Leg Magic

1 Min 30 Sek

Step Ups

1 minute

Ball Squats

1 minute

Ball Crunches

1 minute

Ball Push Ups

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Satz 6: 2 Runden

Jump Rope

1 minute

Elliptical 3

1 minute

Jump Rope

1 minute

Step Ups

1 minute

Max Biking

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Leg Magic

1 Min 30 Sek

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minute

Ball Crunches

1 minute

Arm Weights

2 minutes

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Backwards Elliptical

2 Min 30 Sek

Stretch

3 minutes

Verwandte Workouts

26 minutes, Mäßig

Intensive WORKOUT

Intensive WORKOUT

18 minutes, Intensiv

15 Min 45 Sek, Anfänger

15 Min 15 Sek, Mäßig

Intense Workout

Intense Workout

1 hour, Intensiv

22 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio

Intensiv

32 Min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Strength Machine, Box or Step

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Of steel!(got abs?)

Intensiv

1 Std 2 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Kick Ass

Intensiv

41 Min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Adder Ab Attack

Intensiv

55 Min

Core

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper